Ikääntyminen ja terveys

Jokainen meistä vanhenee vuosien saatossa eikä kukaan voi välttyä ikääntymisen tuomista muutoksista. Yksilöiden väliset erot ovat kuitenkin suuria johtuen erilaisista elämäntavoista ja erilaisesta geneettisestä perimästä. Ikääntymiseen liittyy monenlaisia fysiologisia muutoksia. Muutoksia tapahtuu mm. stressinsietokyvyssä, kudosten toiminnassa, lihaksissa, luustossa ja nivelissä. Ikääntyessä kehon lihasmassa vähenee ja muutoksia tapahtuu myös lihasten supistumisnopeudessa sekä kestävyydessä. Liikunnalla on monenlaisia myönteisiä vaikutuksia ikääntymiseen ja liikunnalla voi vähentää ja hidastaa osaltaan vanhenemisen tuomia muutoksia. Erityisen tärkeä merkitys liikunnalla on tasapainotaitojen ylläpitämisessä ja edistämisessä sekä kaatumisten ehkäisemisessä. Liikunta  vaikuttaa usein myös unenlaatuun sitä parantaen. Tärkeää on huolehtia myös aivojen kunnosta. Harjoittamalla kehoa myös aivot treenautuvat.

Fysioterapeuttimme voi auttaa sinua liikuntaan ja fyysiseen toimintakykyyn liittyvissä asioissa. Kysy myös naisen ja miehen laboratoriopaketteja sekä muistitestausta.