Toistuvan päänsäryn taustalla voi olla lukuisia eri syitä, joista yleisimpiä ovat jännityspäänsärky, migreeni ja erilaiset elämäntapoihin liittyvät tekijät. Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto, joka ilmenee usein puristavana tunteena pään ympärillä ja liittyy tyypillisesti niska- ja hartiaseudun lihasjännitykseen.

Migreeni puolestaan aiheuttaa tyypillisesti sykkivää, toispuoleista kipua, johon voi liittyä valonarkuutta, pahoinvointia ja näköhäiriöitä. Hormonaaliset vaihtelut, erityisesti naisilla kuukautiskierron aikana, voivat laukaista päänsärkykohtauksia. Myös stressi on merkittävä päänsäryn aiheuttaja – se voi laukaista sekä jännityspäänsärkyä että migreeniä.

Elintapoihin liittyviä riskitekijöitä ovat:

• Riittämätön tai epäsäännöllinen uni
• Nestehukka ja epäsäännöllinen ruokailu
• Liiallinen alkoholin tai kofeiinin käyttö
• Pitkittynyt näyttöpäätetyö ja huono ergonomia
• Tupakointi ja huono sisäilman laatu

Joissakin tapauksissa toistuvan päänsäryn taustalla voi olla myös sairauksia, kuten korkea verenpaine, univaikeudet, sinus-ongelmat tai hampaiden narskuttelu (bruksismi). Harvinaisempia syitä voivat olla erilaiset neurologiset sairaudet tai pään alueen vammat.

Milloin toistuvan päänsäryn kanssa tulisi hakeutua lääkäriin?

Toistuvan päänsäryn kanssa tulisi hakeutua lääkäriin, kun oireet häiritsevät merkittävästi arkielämää tai niihin liittyy huolestuttavia piirteitä. Välitöntä lääkärin arviota tarvitaan, jos päänsärky alkaa äkillisesti ja on poikkeuksellisen voimakasta, siihen liittyy tajunnantason muutoksia, sekavuutta, puhevaikeuksia tai raajojen heikkoutta.

Työterveyshuollon kautta on hyvä selvittää myös sellainen toistuva päänsärky, joka vaikuttaa työkykyyn tai johon aiemmat hoitoyritykset eivät ole tehonneet. Päänsäryn tarkempi tutkiminen on tärkeää, jotta voidaan poissulkea vakavammat syyt ja löytää tehokas hoitolinja. Työterveyshuollossa voidaan arvioida myös työhön liittyviä päänsäryn riskitekijöitä kuten työergonomiaa tai työperäistä stressiä.

Miten toistuvia päänsärkyjä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa?

Toistuvia päänsärkyjä voidaan tehokkaasti ennaltaehkäistä ja hoitaa sekä lääkkeettömin keinoin että lääkehoidolla. Elämäntapamuutokset ovat ensisijaisia ennaltaehkäisyn keinoja, joilla voidaan vähentää päänsärkyjen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta.

Tehokkaita ennaltaehkäisykeinoja ovat:

• Säännölliset elämäntavat: riittävä uni, säännöllinen ruokailu ja liikunta
• Stressinhallintakeinot: rentoutusharjoitukset, mindfulness ja riittävä palautuminen
• Niska-hartiaseudun lihasten säännöllinen venyttely ja vahvistaminen
• Hyvä työergonomia ja taukojen pitäminen näyttöpäätetyössä
• Riittävä nesteytys ja alkoholin sekä kofeiinin kohtuukäyttö
• Migreenipotilailla kohtauksia laukaisevien tekijöiden tunnistaminen ja välttäminen

Päänsärkyjen hoidossa voidaan käyttää tulehduskipulääkkeitä tai parasetamolia. Migreenin hoidossa käytetään usein täsmälääkkeitä, kuten triptaaneja. Krooniseen päänsärkyyn voidaan tarvita estolääkitystä, joka valitaan yksilöllisesti päänsärkytyypin mukaan. On tärkeää huomioida, että särkylääkkeiden liikakäyttö voi johtaa lääkepäänsärkyyn, joka pahentaa oireita entisestään.

Fysioterapia on tärkeä hoitomuoto erityisesti jännityspäänsärystä kärsiville. Fysioterapeutti voi auttaa niskan ja hartioiden lihasjännityksen lievittämisessä, ohjata oikeanlaisiin harjoitteisiin ja parantaa työergonomiaa. Myös akupunktio, hieronta ja erilaiset rentoutustekniikat voivat tuoda helpotusta monille päänsärkypotilaille.

Työterveyspalvelut apuna päänsärkyjen hallinnassa

Salpausselän Terveyden työterveyspalvelut tarjoavat kokonaisvaltaista apua toistuvan päänsäryn selvittelyssä ja hoidossa Päijät-Hämeen alueella. Työterveyshuolto on avainasemassa erityisesti työperäisten päänsärkyjen tunnistamisessa ja työolosuhteiden arvioinnissa.

Työterveyshuollon kautta toteutettava hoito on kokonaisvaltaista, ja siinä huomioidaan sekä työn että vapaa-ajan vaikutukset terveyteen. Työterveyden asiantuntijamme arvioivat, tarvitaanko oireiden selvittelyyn lisätutkimuksia tai erikoislääkärin konsultaatiota.

Salpausselän Terveys palvelee Päijät-Hämeen alueella monipuolisesti tarjoten laadukasta työterveyshuoltoa yrityksille ja niiden työntekijöille. Asiantunteva henkilökuntamme on erikoistunut ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon ja työperäisten oireiden hoitoon. Jos kärsit toistuvasta päänsärystä, kannustamme ottamaan yhteyttä työterveyshuoltoomme oireiden selvittämiseksi. Voit varata ajan helposti verkkosivujemme kautta tai soittamalla palvelunumeroomme arkisin klo 8-16. Autamme löytämään yksilöllisen ratkaisun päänsärkyoireisiisi, jotta voit nauttia paremmasta työkyvystä ja elämänlaadusta.